長輩居家安全與清潔：防跌從整理環境開始，一區一區怎麼做 - 找幫手部落格

長輩家的打掃，目的不只是乾淨，更是把會絆倒、滑倒的東西處理掉。這篇照走道、浴室、廚房、臥室、樓梯一區一區列出整理的重點，說明哪些自己就能做、哪些要找水電、哪些可以請人來清。

這一頁以前引用過「多少比例的長輩跌倒發生在家裡」這類數字，我們沒有核對到出處，已經拿掉。有官方出處的檢查項目，整理在居家安全自我檢測，一共 12 題，每一題都附來源。

這篇講的是動手的部分：一區一區，怎麼把家裡整理成比較不容易跌倒的樣子。

先分三種

整理長輩的家，會遇到三種事，處理的人不一樣：

電線、插座與熱水器不要自己動手改，也不是清潔的工作。

走道與客廳

• 地上的東西清掉。 報紙、箱子、鞋子、袋子，不要放在會走的路線上。
• 電線沿牆收。 不要橫過走道。
• 地毯與踏墊。 邊緣翹起來、會滑動的，固定好或直接拿掉。
• 家具不要擋路。 留出走路時不用側身的寬度。
• 常坐的椅子旁邊，放一個放得到東西的檯面。 不用彎腰去撿。

浴室

• 地面保持乾。 洗完澡把水刮掉或拖乾。
• 皂垢清掉。 皂垢讓地面變滑，這是可以請人定期清的項目。
• 止滑墊。 淋浴間與浴缸裡外都要。
• 扶手。 馬桶與洗臉盆旁邊。安裝要鎖在牢固的牆面上，請專業的人裝。
• 瓶罐不要放地上。

廚房

• 地板的油垢。 油讓地面變滑，也是可以請人清的項目。
• 爐邊不放會燒起來的東西。 紙張、抹布、塑膠袋移開。
• 常用的東西放在腰到肩膀之間。 不用墊腳、不用蹲下。
• 不要讓長輩站上椅子拿高處的東西。

臥室

• 床到廁所的路線。 晚上會走的這一段，地上不能有東西，沿路裝夜燈。
• 床邊放得到開關或手電筒。
• 床的高度。 坐在床邊時腳可以踩到地。
• 棉被與衣服不要堆在地上。

樓梯與玄關

• 樓梯上不放東西。 一樣都不要。
• 扶手是不是牢固。
• 照明。 上下兩端都開得到燈。
• 玄關放一張椅子。 坐著穿鞋。

高處的清潔

燈具、窗戶、櫃子上面，不要讓長輩自己爬上去做。家人來做，或請人來做。

整理的時候，尊重長輩

• 不要趁長輩不在時全部丟掉。 東西被動過，長輩會找不到，也會生氣。
• 一次做一區。 做完讓長輩看過、適應了，再做下一區。
• 說明原因。 「這個放在這裡會絆倒」比「這個太亂」容易被接受。
• 東西移位之後告訴長輩放在哪。

家裡東西多到已經影響走動的，做法不一樣，請看囤積症清潔。

想請人來清

地板的油垢與皂垢、高處的灰塵，可以請人定期處理。找幫手以「每位幫手每小時」計價，目前的定價與試算在線上估價。家人可以代替長輩留需求，不用註冊；留你的電話當聯絡人，寫明長輩在不在場、有哪些東西不能動。

幫長輩找人要問哪些問題，整理在幫長輩找清潔的人要問的十個問題。更多資源在銀髮專區。

常見問題

整理完還要做什麼？

用居家安全自我檢測再走一遍，裡面還有用火、用電的項目。

長輩不肯讓人動他的東西怎麼辦？

先從他自己也覺得不方便的地方開始，例如晚上去廁所的那一段路。

找幫手的幫手受過照顧長輩的訓練嗎？

沒有。找幫手沒有替幫手做長者服務的訓練，媒合的是清潔的人力。